如何治疗神经衰弱症？

如何治疗神经衰弱症？患者的自我调节是关键。神经衰弱症是现代社会十分常见的一种心理疾病，它主要是由于患者的心理压力无处排解从而日积月累所导致的，因此，治疗神经衰弱症的关键则在于对于患者的内心的调节，使积累的压力逐渐纾解。下面我们就为你具体介绍神经衰弱症的心理。

神经衰弱症的心理：

1、自我按摩法：如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴；如有头晕者，可以加用&ldquo 鸣天鼓&rdquo 手法；如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。

2、鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后（风池穴附近）20－30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有一定的作用。根据金水理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用&ldquo 点叩&rdquo 的手法对这个穴位进行按摩，因此有助于减轻上述症状，也有一定的预防作用。

3、擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按金水理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。

4、散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状（如头痛、两太阳穴跳痛等）。体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。

5、冷水浴：冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴；在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右；从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

6、其它运动：情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。

通过上文对于神经衰弱症的六种心理的相关介绍，您是否还有&ldquo 如何治疗神经衰弱症&rdquo 的疑惑？神经衰弱症是很多人都会患有的一种心理疾病，因此，希望广大神经衰弱症患者不要有过大的心理负担，用平常心来面对自己的这种心理疾病，不要再额外增加心理负担，这样才能保证其良好的治疗心态。