焦虑症患者吃什么食物好 患者平常要喝低脂牛奶

现在人们的生活压力普遍是特别大的，很多人又不懂得如何释放压力，结果就患有焦虑症，焦虑症属于一种心理疾病，我们这个时候一定要寻求比较好的治疗方式，其实大家除了要治疗之外也要知道生活当中很多食物也可以缓解情绪，那么焦虑症患者朋友应该吃什么食物呢?一起来看一下吧。

1、低脂牛奶

人体在摄入比较多的钙元素之后，心情会变得更加好，容易获得快乐，不再容易紧张、暴躁焦虑了，生活当中人们应该多喝一些牛奶、酸奶等，大家一定要知道低脂牛奶和脱脂牛奶钙含量更加的丰富。

2、全麦面包

我们都知道谷物当中的微量矿物质硒对振奋精神有很好的效果。并且其中的碳水化合物可以地抵制抑郁症，还有就是对患者朋友的焦虑意向和焦虑观念以及焦虑行为有很好的作用。

3、樱桃

樱桃往往被称为阿司匹林，这主要是因为樱桃当中一种花青素，这种物质可以制造快乐，在人们心情不好的时候吃一些樱桃，心情就会很快获得好转，比任何药物都管用。

4、葡萄柚

葡萄柚还有丰富的维生素c，不仅可以维持维持红血球的浓度，使人们的身体特别具有抵抗力，并且也可以抗压，还有就是维生素c可以地制造多巴胺与肾上腺素。

5、香蕉

香蕉当中也含有生物碱，生物碱可以振奋人的精神，提高人的自信心，并且香蕉当中的色素胺与维生素B6，可以帮助大脑制造出更多的血清素，从而可以使得人精神振奋，减少焦虑的发生。

通过上文的介绍现在大家应该知道焦虑症患者朋友吃什么食物比较好了吧，肾衰焦虑症属于一种精神类的疾病，但是如果人们饮食不善的话，只会导致病情加重，而如果饮食健康的话可以地提高机体的抵抗能力，在一定程度上也可以缓解病症，所以大家不妨试一下我们向大家推荐的这些食物。