考试焦虑及其危害分析

（一）什么是考试焦虑

在谈考试焦虑前，首先解释什么是焦虑。焦虑是指个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安，带有恐惧的情绪状态。它可分为三类，一是现实性或客观性焦虑，这是由客观上对自尊心的威胁引起的；二是神经过敏性焦虑，即对任何情况都可能发生焦虑反应；三是道德性焦虑，即在社会道德与自我表现发生冲突时引起的内疚或情绪反应。考试焦虑属于现实性或客观性焦虑。

考试焦虑包含三种基本成分：

⑴认知成分。它是以担忧为特征的，由消极的自我评价或他人评价所形成的意识体验。

⑵生理成分。即同自主神经系统活动增强相联系的特定的情绪反应，如心率加快、呼吸加剧、胃肠不适、多汗、尿频、头痛、失眠等。

⑶行为成分。它是通过防御或逃避所表现出来的一定的行为方式，如在考场上惶恐不安，多余动作增加，或胡乱答卷子，早早离开考场。

考试焦虑实际上是由以上三种基本成分交织而成的一种复杂的情绪反应。

个体考试焦虑的出现有赖于考试的情境。这是引起考试焦虑的外部原因。同样的应试情境在不同人身上会有不同的情绪反应，这是由于个体之间的内在差异所造成的。其中包括认知评价能力的差异、气质性格上的差异、知识经验上的差异、生理成熟水平与承受能力的差异等等。这些差异是形成考试焦虑的内部原因。考试焦虑就是在一系列内、外因素相互作用下形成的。

通过以上的分析，我们可以这样理解考试焦虑：它是在一定的应试情境激发下，受个体认识评价能力、人格倾向与其它身心因素所制约的，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。

（二）考试焦虑与学习的关系

关于考试焦虑与学习的关系，从本世纪50年代起便有不少学者从事这方面的研究。如有学者对小学生的研究发现：整个小学期间，学生的考试焦虑与学习成绩存在一种负向的关系，就是说，考试焦虑越高，学习成绩越差。

另有研究表明，学习习惯的好坏与学习时数的多寡对考试焦虑和学习的关系有一定的影响。就考试焦虑高的学生来说，具有良好的学习习惯，学习时数较多者，其学习成绩较好；相反，经常旷课、误考的高焦虑的学生，其学业成绩明显偏低。

还有研究表明：考试焦虑低的学生在难度大的考试中成绩佳；考试焦虑中等水平的学生在难度小的考试中成绩好；而考试焦虑高的学生则在困难与容易的考试中成绩都差。可见考试焦虑与学习确实存在一定的相互影响的关系，归纳起来大致有以下几点：

①考试焦虑与学习之间是存在一种负向的关系，考试焦虑程度越高，其学习成绩越差，但由于这种情况还受多种因素的制约，不能加以化的理解。

②从考试焦虑对不同年龄阶段学生学习成绩的影响来看，年龄越小，焦虑水平越高，其对认知学习的干扰就越大。随年龄增长，身心的成熟，这种干扰强度有逐渐下降的趋势。

③就考试焦虑对不同学科的影响看，学习材料越复杂，抽象程度越高，其受考试焦虑干扰的可能性越大；而学习越简单和较为形象的材料，受考试焦虑干扰的可能性便大大减少。

④就一般情况而言，高智能者，考试焦虑较高，不会给学习带来明显的消除影响；而智能低者或能力一般者，考试焦虑高就会抑制学习。但这个问题不同性别之间存在一定差异，不同年龄水平之间情况也不尽相同。

⑤就多数人来说，面临重要的或关键性的考试总会引起一些心理压力，产生一定程度的考试焦虑，这是不可避免的，也无伤害。但严重的考试焦虑则对学习具有的危害，并会对人的身心健康造成潜在威胁。