你确定没有误解焦虑症吗
如何正确认识焦虑症?焦虑症是常见的心理疾病,对我们的心理健康,会带来很多不利的伤害,所以说我们一定要注意,正确的预防焦虑症,因为现在很多的人,对焦虑症很容易出现下面这些误解。
焦虑症就是精神病
真相:人们口中的精神病往往指的是精神分裂症。焦虑症是情绪困扰的一种,病因之一是脑部化学递质分泌不足,但这与精神分裂症的脑部化学递质有所不同,因此,焦虑症绝不等同于精神分裂症,在绝大多数情况下也不会有幻听、妄想等情况。
焦虑症主要是个人性格问题,通常都较为内向。必须将性格扭转过来,才可能克服焦虑症
真相:部分焦虑症的人在性格上可能真的比较内向,但这只是一种可能的因素,除此之外还有更多先天或后天的因素,如家族遗传、脑内化学递质分泌因素,处于沉重压力之下、个人的思维模式和生活习惯也有重要影响。扭转性格不是关键,找准病因才能治本。
无论焦虑症有多严重,靠个人意志都可以克服
真相:如果用坚强的意志去面对焦虑症的情绪困扰,确实对缓解病情有积极作用,但单靠个人意志并不能克服焦虑症,焦虑症也不仅仅是心理因素,还需要专业、系统的方法才能成功,如心理咨询,较严重的更需药物帮助。如果一意孤行,只会延误病情,耽搁治疗时机。
只要定时按量服用精神科药物,就可以焦虑症
真相:药物确实对焦虑症有一定帮助,但焦虑症的成因并非纯粹生理因素引起的,个人适应不良的思维模式和处理压力的错误方法也是关键所在,心理治疗对焦虑症是不可或缺的。
患上焦虑症的人是因为生活太紧张,只要学会放松心情、去旅游散心、或到养生馆做个“水疗按摩”就好了
真相:没错,很多焦虑症的朋友平时都不懂得放松自己,所以放松心情、过均衡的生活,对缓解焦虑帮助不小。但是,焦虑症并非单纯是生活过度紧张的问题,焦虑情绪背后的负面思维方式和与之相关的负面行为才是关键。我们可以旅游一次散心,但我们总不能天天旅游吧。要地治本,必须针对焦虑症发生和维持的核心问题。
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